Kategori: Yaşam Rehberi

Protein Tozu ile Beslenme Programınızı Nasıl Optimize Edebilirsiniz? Spor yaparken ya da sağlıklı bir yaşam...

Crossfit Nedir? Crossfit’e Başlarken Bilmeniz Gerekenler! Son yıllarda dünya çapında popülerlik kazanan Crossfit, bir spor...

Aralıklı oruç (Intermittent Fasting), son yıllarda popülerlik kazanan bir beslenme düzenidir. Bu yöntem, belirli zaman...

BESLENME SPOR VE SAĞLIK Bir ileri iki geri, çırpınış el ve kol hareketleriyle başlar fiziksel...

Antrenmanlarda Esneme Hareketlerinin Önemi Sizin de bildiğiniz gibi günümüzde antrenman yaparken yaşanan sakatlıklar genellikle acemi...

Fıstık Ezmesinin Sporla İlgili Kas İlişkisi Spor yapmak sağlığı koruma amacıyla yapılan eylemlerden birisidir. Ancak...

Kol Kaslarınızın Gelişmemesinin 6 Nedeni Erkeklerin hemen hepsi büyük ve geniş kollar hayal ederler ve...

Yağ Kasa Dönüşür Mü? Yağları kasa dönüştürülmesi tam anlamıyla bir şehir efsanesi denebilir. Her ne...

Vücut Geliştirmenin Etkili Yolu Kadınların genellikle daha keskin hatlara sahip olmak düzgün bir postürün yanı...

Pilates İle Sıkı Bir Vücuda Kavuşmanın Sırları Hareketsiz yaşam tarzı birçok problemi beraberinde getiriyor, masa...

Vücudumuzda En Hızlı Gelişen Kas Hangisi? Sağlıklı vücut için kemik yapısına dikkat edilmeli, kemik yapısı...

Vücut Geliştirmede Uykunun Önemi Yapılan tüm bilimsel çalışmalar kasların farklı nedenlerle zorlanmasının ardından çok iyi...

Plank Egzersizinin Mucizevi Faydaları Plank egzersizi, karın kaslarının çalıştırılması için yapılan hareketlerden oluşur. Özellikle aletsiz...

Kas Spinning Egzersizinin Faydaları Nelerdir? Kas Spinning egzersizi, aşırı kilo sorununun global bir hal almasından...

Kas Kaybının Başlıca Sebepleri Kas kaybı birçok kişide ortaya çıkan büyük bir sorundur. Farklı nedenlerden...

Karnitin Nedir? Karnitin Yararları Nelerdir? Karnitin nedir: Hem vücut tarafından üretilen hem de dışarıdan takviye...

Kas Ağrılarını Nasıl Azaltabilirim? Kas ağrısı, ilk defa spor yapan kişilerde en çok görülen durumlardan...

Hızlı Kilo Alma Yöntemleri Nelerdir? Her ne kadar kilo vermek birçok kişinin hayali olsa da,...