Kas kütlesini artırmayı hedefleyen bireyler için özel olarak hazırlanmış bir beslenme reçetesini detaylandırıyor. İçerik, günlük...
Kategori: Vücut Geliştirme
Bacak Antrenman Programı 1. Squat (Diz Çömelme) Tekrar: 4 set x 10-12 tekrar. Nasıl Yapılır:...
Etkili Karın Antrenmanı Programı 1. Plank Pozisyon: Yüzüstü yatarak, dirseklerinizi ve ayak parmaklarınızı yere koyarak...
Formda olmak, yalnızca iyi görünmek değil, aynı zamanda sağlıklı, enerjik ve güçlü hissetmek demektir. Peki,...
Omuzlar, vücudun en önemli hareket aralıklarından birine sahiptir ve günlük hayatta pek çok işlevi yerine...
Alt Karın Kası Alt karın kasları, fitness ve vücut geliştirme dünyasında en çok çalıştırılması zor...
Yağ Kaslara Dönüşebilir Mi? Çoğu insan, fazla kilolarından kurtulup daha fit bir görünüme sahip olmayı...
Protein tozu, kas gelişim sürecinde ve antrenman öncesinde yeterli protein alımı sağlamak için kullanılan takviye...
BCAA Nedir Ve Nasıl Çalışır? BCAA, kısaca zincirli amino asitler olarak bilinen üç temel amino...
Merhaba ben Işın İmren Bugün sizlere üç farklı aşama için birer antrenman programı paylaşımında bulunacağım....
TÜRKİYE’DE SPORCU GIDALARINA BAKIŞ AÇISI Öncelikle şunu bilmek gerekir ki sporcu gıdaları da günlük olarak...
Herkese Günaydın! Bir önceki yazımda pandemi nedeniyle birçok kısıtlamaların yaşandığı dünyamızda yeni normalleşmeyle birlikte spora...
Herkese merhaba! Geçtiğimiz süreç boyunca düşünmeden, acaba demeden, rahat bir şekilde spor yapmanın özlemiyle bekledik....
SUPPLEMENT EK / İLAVE / TAMAMLAYICI GDO / Genetiği Değiştirilmiş Organizma İnsanların çoğu, doğal beslenme...
Protein Tozu Ne İşe Yarar? Protein, hücrenin büyümesini ve gelişmesini sağlayan yapı taşlarından biridir. Vücudun...
Kas Gelişimi ile Protein Tozunun İlişkisi Sizin de bilmiş olduğumuz gibi günümüzde sporla uğraşan ve...
Tarihi Geçmiş Protein Tozu Kullanılabilir mi? Sizin de bilmiş olduğunuz gibi vücut geliştirmek ya da...
Balık Yağı Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir? Balık yağı içerisinde yoğun miktarda omega 3 yağ...